从2015年毕业入职至今，我已经在建筑行业深耕了整整十一年。从最初的施工员、技术员，一步步成长为项目总工、项目经理，再到如今的部门负责人。这十一年里，我参与过超高层、高铁站房等多种重点业态建设，也跟着团队一起拿下过钢结构金奖、鲁班奖等荣誉。

回望一路走来的日子，我没有惊天动地的成绩，也没有一蹴而就的捷径，只有持续试错、不断沉淀、稳步前行的普通青年成长轨迹。结合自己的经历、身边的榜样和近期感悟，我想谈谈年轻人如何扎根岗位、拒绝内耗、踏实成长。

一、跳出浮躁、稳住内心，在迷茫中找准前行方向

2015年刚参加工作时，我和很多新入职的同事一样，对行业充满期待，干活冲劲十足。但入职半年后，年轻人心性还不够稳，很容易被身边的负面声音影响。偶尔听到一些抱怨和吐槽，我慢慢开始浮躁，总觉得外面的世界更好、别的平台更轻松。心态摇摆之下，我在2018年选择了离职，想着出去闯一闯、试一试。

但现实很快给了我一记清醒的警钟。离职一年后我发现，当初和我一起抱怨、一起喊着要走的同事，踏踏实实沉在岗位上积累，慢慢做出了成绩、站稳了脚跟。反观跟风浮躁、轻易放弃的我，反而白白走了一段弯路。

这段经历，也让我前段时间看到常德石门洪水救灾新闻时，感触特别深。湖南石门遭遇特大暴雨时，村支书向金元连续五天五夜坚守救灾一线，几乎不眠不休，顶着重感冒、熬到声音沙哑，拼尽全力守护村民安全。

但就是这样一位默默实干、冲锋在前的基层工作者，却被个别键盘侠拿着刻薄的放大镜过度审视。他们不到现场、不问实情，全靠脑补揣测、恶意挑刺，仅仅因为一对金耳环，就否定她所有的辛苦付出，实际是价值不到100元的装饰品。

当时，人民日报专门刊发锐评：收起刻薄的放大镜，别让实干者流汗又流泪。

其实我们职场里很多内耗、很多迷茫，和这些键盘侠的心态一模一样。总喜欢放大当下的辛苦，放大身边的负面声音，习惯性脑补别人的轻松、揣测自己的委屈，盲目攀比、跟风焦虑，最后在胡思乱想中消耗自己、停滞不前。那一刻我彻底醒悟：真正困住年轻人的从来不是平台和工作，而是摇摆不定的心态，和爱听噪音、盲目揣测的坏习惯。

没有一份工作是完美的，每个岗位都有辛苦和琐碎。与其抱怨当下、羡慕别人，不如收起浮躁心态，踏实找准自己的定位。不跟风、不内耗、不揣测，真正认同行业、认可平台，沉下心沉淀自己，才是青年成长最快的路。也正是这段试错与沉淀，让我彻底褪去年少浮躁，2019年，25岁的我加入五局总承包，稳住心态、正式开启深耕实干的新阶段。

二、主动深耕、拒绝借口，读懂青年成长的底层逻辑

25岁是职场成长的关键分水岭。加入五局后，我读了《25岁，如何规划你的人生？》这本书，里面一句话彻底改变了我的职场观，也一直指引我走到今天：收入多寡，与带给他人感动的质量成正比。

刚工作时我也很天真，总觉得只要肯加班、肯吃苦、耗的时间够多，就一定能成功，总以为自己很努力，只是缺一点运气。后来我才明白，职场从来不拼时长、不拼蛮力，拼的是价值。你能帮多少人解决问题、能为团队分担多少压力、能让身边的人因为你的存在更省心，你的成长和收获就有多大。

顺着这个思路，我给自己定了两个终身成长准则：持续投资自己，主动展示自己。

先说投资自己。年轻人最忌讳浅尝辄止、贪多求全。我刚工作时什么都想学，最后什么都不精。后来我坚定一个理念：职场突围，不靠补齐短板，而靠拉长长板。把一项能力做到极致，就是你的核心竞争力。

我想分享几个身边最真实、最打动人的例子：成长永远和忙碌无关，只和决心有关。

中建钰境天宸项目生产经理陈闻耕，在抢工期间通宵作战、压力极大，但他依然稳住心态、挤时间学习，成功考过一级建造师。他通过后发的一条朋友圈让我印象深刻：“考不考得过一建，跟忙不忙无关，只看你有没有决心和自律。”

还有他的徒弟姚鉴伦，目标清晰，不受外界干扰，不找任何借口，用一年时间高强度备考，承诺一次性通过一建四门，最终说到做到。优秀，其实也是可以传染的。

2025年在机关任职，部门事务繁杂、日常节奏拉满，但作为线条部门负责人，我希望给大家做好表率，依然坚持备考，顺利拿下了一建市政增项。

这三个例子，我想送给每一位青年同事：永远不要把“太忙”当成不努力的借口。很多时候，我们不是没时间，只是惰性在偷懒，总想着把努力留给明天。真正的成长，就是确定目标就全力以赴、今日事今日毕，不给自己的懈怠找任何理由。持续考取专业证书，同时主动对标优质项目、吸收先进经验，搭建自己的系统化工程思维，一点点把专业能力做扎实，让自己真正经得起岗位、扛得住压力。

除了投资自己，第二点就是学会展示自己、敢于“露脸”。书里有句话我很认同：千里马常有，但伯乐只看得见主动站位的千里马。踏实干活是本分，主动汇报、主动担当、主动分享是能力。我们不要做只会埋头苦干的“老黄牛”，要做能干事、会沟通、敢担当、被看见的青年骨干，让努力不被埋没，让价值能够闪光。

三、平衡取舍、高效精进，在忙碌中守住从容与热爱

2021年底我担任项目经理，2022年初我的女儿出生。职场重任和家庭责任同时压来，我也直面了所有年轻人的共同难题：如何平衡工作与生活。

我的答案是：靠方法提效，靠热爱坚持。工作中我一直践行“541”工作法：50%精力提前规划、谋定后动；40%精力狠抓执行、落地见效；10%精力复盘总结、迭代优化。这套方法彻底改掉了我的拖延症，让繁杂的工作井然有序、高效可控。

生活里，我坚持高质量陪伴家人，家人的理解和支持，是我前行最稳的底气。同时保持兴趣爱好、适时自我充电，在高强度的工作中，始终留住年轻人的热情、状态与从容。

回望十一年职场路，我最深的感悟是：成长从无捷径，贵在坚持、难在自律、赢在行动。不必跟风焦虑，守住自己的节奏、做好当下的自己，就一定能向阳生长。期待与更多青年同事并肩前行，以青春之力、筑实干之基，为分公司高质量发展贡献青春力量。（总承包公司湖南公司工程管理部经理  卢芳银）